Achtsamkeit

Bewusstes Sein durch Achtsamkeit …

Schon 1979 entwickelte Jon Kabat Zin ein Programm zur Stressbewältigung, das unter dem Namen MBSR (Mindfulnes-Based-Stress-Reduction), übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit bekannt wurde.

Doch was genau wird hier unter Achtsamkeit verstanden?

Achtsamkeit bedeutet:

„Sich dessen bewusst zu sein, was im Hier und Jetzt passiert und es ohne Bewertung zu betrachten.“

Wohin das führt …

  • Akzeptanz des eigenen Ichs
  • Selbst bewusstes Handeln
  • Klarheit der Gedanken
  • Abbau von Ängsten und Depressionen
  • Impulskontrolle
  • Innere Ruhe

Wer achtsam lebt, wird mehr Lebensfreude empfinden.

Wie ich helfen kann …

In meinen Räumlichkeiten in Unna führen wir zunächst ein unverbindliches Erstgespräch. Ich begleite Sie gern auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe. Gezielte Übungen unterstützen dabei die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit. Sie lernen, achtsam mit sich und Ihrer Umgebung umzugehen und entwickeln so mehr und mehr selbstbestimmendes Handeln zurück.